Jaro Slávik: Jag tar hand om min kropp som om den vore ett hus där jag vill bo så länge som möjligt
Musikproducenten och managern Jaro Slávik berättar om vad tre ryggoperationer har lärt honom, hur han planerar sin dag mellan tre kontinenter och vad han i dag gör för sin hälsa.
Guide till ett hälsosamt åldrande: Vad händer med kroppen och hur kan man bromsa åldrandet?
Hur vi kommer att fungera vid sextio eller sjuttio avgörs till stor del redan i dag. Vad bör man fokusera på?
Magnesium: Vilken form ska du välja och varför?
Oavsett om du besväras av kramper, stress eller sömn av sämre kvalitet får du sannolikt samma råd av experter: prova magnesium. Men vilken form ska du välja för att få ut mesta möjliga av det?
En stabil blodsockernivå är avgörande för energi, fokus och sötsug
Trötthet efter lunch, sötsug, svängande energinivåer och sämre koncentration – allt detta kan orsakas av svängningar i blodsockret. Hur tar man sig ur denna onda cirkel?
Muskelmassa: den bästa investeringen i ett långt liv
Muskler påverkar ämnesomsättningen, insulinkänsligheten, benhälsan, immunförsvaret, balansen, självständigheten på äldre dar och risken för förtida död. Och vet du vad som är bäst av allt? Det är aldrig för sent att börja bygga upp dem.
Kaffe och dess alternativ: Hur får man energi på ett smart sätt, inte bara på kredit?
Koffein är ett funktionellt stöd, så länge det inte ersätter sömn och en hälsosam livsrytm. Läs vad du behöver veta om kaffe och hur du kan få mer energi även utan det.